리얼꿀팁

체내에 쌓인 독소를 제거하고, 건강을 관리하기 위해서는 항산화 물질이 풍부한 과일을 섭취하면 도움이 되는데요. 과일을 섭취함으로써 활성산소와 맞서 싸우고, 신체를 해독하면, 신진대사 기능을 향상시키고, 질병을 예방할 수 있으며, 피부와 모발을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 따라서 사과, 자몽, 레몬, 블루베리, 석류 등의 디톡스 효과가 있는 과일을 자주 섭취할 필요가 있는데요. 몸속 '독소 배출을 돕는 디톡스 과일 5가지'를 알려줄게요~! 

1. 레몬

대표적인 디톡스 과일인 레몬. 레몬은 염증을 줄이고, 소화를 도우며, 내장 시스템을 정화시키는 역할을 합니다. 우리 신체의 유해한 화학 물질을 감소시키는 역할을 하는 비타민C가 풍부하게 함유 되어있습니다. 또한, 이뇨 작용을 도와 요로에서 독소를 부드럽게 흘려보내는 역할을 하는데요. 노폐물을 원활하게 배출함으로써 날씬하고 더 나은 허리 라인을 가질 수 있도록 도와줍니다.

2. 석류

항산화 물질이 풍부한 식품인 석류. 이런 석률르 섭취하면 유해한 콜레스테롤 수치를 조절하고 축적을 방지하기 때문에 동맥을 응고를 방지하여, 신체의 혈액순환을 원활하게 유지하도록 도와 심장마비나 뇌졸중의 위험을 감소시키는데 큰 기여를 합니다. 또한, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하며, 면역 체계 강화에도 큰 도움이 됩니다. 거기다 강력한 항산화 물질인 강장제가 함유돼 있어서 염증에 대항하고 피부 또한 를 깨끗하게 만듭니다.

3. 블루베리

석류와 마찬가지로 블루베리도 항산화 수치가 높은 과일 입니다. 블루베리에 다량으로 함유되어 있는 비타민C 성분과 안토시아닌 성분은 활성산소를 제거하는 항산화물질로써 콜라겐 파괴 및 산화성 손상을 예방하여 염증을 완화시키는 역할을 합니다. 또한, 유해한 콜레스테롤을 분해하는 데 도움을 주기 때문에 건강하게 콜레스테롤 수치를 관리할 수 있는데도 큰 도움이되는 과일입니다. 이렇듯 블루베리는 혈관 질환 예방에 도움이 되며, 혈액순환을 원활하게 이뤄질 수 있도록 해줍니다.

4. 사과

사과에 포함되어있는 펙틴은 체내의 중금속과 유해 콜레스테롤 제거하고, 내장을 정화하는데 큰 역할을 합니다. 사과에는 이렇듯 해독에 도움이 되는 펙틴 성분이 풍부하게 포함되어 있을뿐더러 비타민 및 미네랄 또한 함유하고 있습니다. 또한, 섬유질과 수분이 풍부하여 체중 감량을 돕는다이어트 디톡스 과일로도 유명한데요. 당뇨병나 심장질환을 예방하고, 장내 건강한 세균을 증식시키는 효과도 얻을 수 있습니다.

5. 자몽

자몽 디톡스 섭취를 통해 우리몸에 유해한 콜레스테롤 및 중성지방의 수치를 감소시킬 수 있다는데요. 자몽에도 사과와 마찬가지로 펙틴 섬유가 풍부하게 포함되어 있다고 합니다. 그래서 독소를 제거하고, 간을 해독하며, 장을 정화하는 효과를 얻을 수 있습니다. 그리고 신체에 유해한 바이러스를 제거하는 항바이러스 화합물 또한 함유하고 있어, 에너지 대사를 개선하여 피로회복에 큰 도움이 됩니다.